Physical preparation and circuit training routine

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https://www.youtube.com/watch?v=n7SSVsxhT54
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A sus 25 años, Emmanuelle FRÉDÉRIC, tiene una maestría en Entrenamiento-Biología- Salud y Nutrición. Ha trabajado ayudando a la readaptación cardiovascular de personas con problemas de salud. Es además entrenadora a domicilio y en clubes.

En este video, una profesional nos hará practicar 3 circuitos de training de media hora, 20 minutos y 15 minutos.
En cada uno, trabajaremos todos los grupos musculares: bíceps, tríceps, abdominales, lumbares, muslos, glúteos. Ademas, haremos ejercicios de sentadillas, boxeo, fortalecimientos…

Se trata de un programa completo que se adapta fácilmente a cualquier nivel. Cuídense y cuiden bien su línea!