Physical preparation and circuit training routine

-
LANGUAGES : Français - English - Deutsch - Español
https://www.youtube.com/watch?v=n7SSVsxhT54
-
Emmanuelle FRÉDÉRIC, 25 Jahre, hat einen Master in Bewegung-Biologie-Gesundheit-Ernährung. Sie hat im Bereich der Rehabilitation des Herz-Kreislauf-Systems erkrankter Menschen gearbeitet. Außerdem ist sie Trianerin – im Studio und zu Hause.

In diesem Video machen Sie mit einer Lehrerin drei Zirkeltrainings, eine halbe Stunde, 20 und 15 Minuten.
Jedes Mal trainieren Sie alle Muskelgruppen, sei es der Bizeps. Trizeps (den Oberkörper also), Bauchmuskeln, Lendenwirbel, Oberschenkel, Po ; es geht um Kondition, Kniebeugen und Boxen.

Ein komplettes Programm, dass Sie nach Ihren Bedürfnissen anpassen können. Achten Sie auf sich und formen Sie Ihren Körper !